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BECOMING MEDITATIONAL
Un taller de 30 días para integrar la meditación como una forma de estar en la vida.
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MÁS QUE MEDITAR
Becoming Meditational es un taller online de 30 días que se imparte de lunes a viernes, en vivo vía Zoom, con sesiones de 30 minutos diarios.
Cada encuentro combina práctica guiada y fundamentos de mindfulness, con una metodología diseñada para ayudarte a crear el hábito de la meditación y llevar sus beneficios a tu vida cotidiana.
Las sesiones se imparten en vivo y todas las grabaciones quedan disponibles.
Con más de 10 años de experiencia, Mon Cattori no solo te enseña a meditar.
Te acompaña a convertirte una persona meditational: alguien capaz de responder con sabiduría incluso en los momentos más retadores.
Aprende a sostenerte
Desarrolla la capacidad de estar contigo misma/o en momentos difíciles, sin huir ni reaccionar desde el automático.
Reentrena tu atención
Entrena tu mente para regresar al momento presente, reducir el ruido mental y cultivar claridad.
Mejora tus relaciones
Aprende a responder con mayor presencia y regulación emocional, creando vínculos más conscientes y auténticos.
UNA ESTRUCTURA SIMPLE, CLARA Y REALISTA PARA QUE LA PRÁCTICA SE VUELVA PARTE DE TU VIDA.
🗓 Duración: 30 días
🕒 Frecuencia: Lunes a viernes
⏱ Tiempo diario: 30 minutos
💻 Formato: En vivo por Zoom
🎥 Incluye: Grabaciones de cada sesión
A LO LARGO DE LOS 30 DÍAS PODRÁS CULTIVAR
• Regulación emocional y del sistema nervioso
• Manejo del estrés y la ansiedad
• Mayor presencia y claridad mental
• Expansión de la creatividad
• Fortalecimiento de la conexión mente–cuerpo–espíritu
“La práctica constante de la meditación modifica de manera medible las regiones del cerebro asociadas con la atención, la regulación emocional y la autocompasión.”
— Respaldado por estudios del Harvard Medical School y el Greater Good Science Center
ESTE TALLER ES PARA TÍ SI
• Quieres empezar a meditar y no sabes cómo sostener el hábito
• Ya meditas, pero buscas mayor profundidad y constancia
• Te sientes sobrepasada/o por el estrés o la reactividad emocional
• Anhelas una relación más amable contigo
• Buscas una práctica con base científica y sensibilidad humana
Quiero unirme
SOY MON.
Soy Mon Cattori, facilitadora mexicana/española de mindfulness y meditación. Desde hace más de una década guío prácticas que integran presencia, autoconciencia y herramientas con base científica para la vida cotidiana.
Mi camino comenzó en el yoga y con el tiempo se ha expandido hacia el sound healing, la meditación y el trabajo con los sentidos. Hoy, como la mujer creativa que también soy y persiguiendo mi pasión por el arte y la estética, vivo en Milán, Italia.
Soy comunicóloga, me he formado con maestros nacionales e internacionales en el ámbito del yoga y la meditación, tengo estudios en psicoterapia y arteterapia y cuento con la formación en mindfulness a través del programa MMTCP de Tara Brach y Jack Kornfield, trabajando desde un enfoque trauma-informed y manteniéndome en constante actualización para acompañar procesos desde la presencia.
"La forma en que Montse guía la meditación es como si el tiempo se detuviera.
Su voz, su presencia, su calidez… transformadora."
Ana P.
"Después de su taller de 30 días, no solo medito… aprendí a habitarme con más amor."
Laura G
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