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La oportunidad para relacionarte contigo desde un lugar más auténtico, más amable y más consciente.
Sin buscar corregirte, más bien comprenderte.
¿Por qué me cuesta tanto trabajo amarme?
Te enseñaré a desarrollar la capacidad de conocerte, observarte y de auto-indagar a través de prácticas basadas en compasión, mindfulness y herramientas de `self kindness´.
¿Por qué me hablo de la forma en que me hablo?
Te mostraré como re-conocer y re-conectar con tu dialogo interno desde el amor y trabajaremos en hacer un trabajo de `reparenting´ para que puedas verte con mayor ternura, responder con más presencia y tener mayor regulación emocional.
¿Cómo comienzo a tratarme distinto?
Aprenderás a poder perdonarte a través de comprenderte y a reconocer tus propios límites y el origen de tus deseos. Te guiaré a pausar para responder en lugar de reaccionar. Fortaleciendo tu capacidad de estar presente y regularte emocionalmente, creando vínculos más conscientes y auténticos: contigo y con los demás.
Muchas personas aprendimos, de forma consciente o inconsciente,
a desconectarnos de nosotras mismas.
A dudar de nuestro sentir.
A minimizar nuestra incomodidad.
A creer que debíamos adaptarnos, exigirnos más,
o convertirnos en alguien distinto para sentirnos "suficiente".
Una desconexión, que de alguna forma se integró como un abandono interno.
Yo quiero enseñarte a estar de tu lado, a volver a ganarte tu confianza,
a encontrar tu propia voz y a elegirte a ti.
¿Por qué es importante el amor propio?
El amor propio es lo que nos permite reconocer cuando algo no está bien.
De alguna modo, es una estrategia de protección interna. Se dice que
incluso, el amor propio es la mejor herramienta para la prevención
de la violencia de género y del abuso.
El amor propio nos permite confiar en lo que sentimos.
Es el motor que nos permite decir "no".
Lo que nos impulsa a marcar nuestros límites.
Es lo que nos permite elegirnos todos los días.
Amarte profundamente no es egoísta,
es lo que te regresa a la dignidad.
Que la práctica se vuelva parte de tu vida.
Mi intención es que cada sesión sea un contenedor seguro, guiado paso a paso, donde puedas explorar tu mundo interior sin juicio.
Duración: 5 días
Frecuencia: Lunes a viernes
Tiempo diario: 60 minutos
Formato: En vivo por Zoom
Incluye: Grabaciones de cada sesión
5 sesiones en vivo de 60 min que contienen:
• Una práctica guiada de mindfulness
• Una práctica de guided embodied inquiry (indagación guiada)
• Un espacio de exploración interna
• Tiempo de integración y reflexión
Este taller es para ti si:
• Tiendes a ser exigente contigo
• Te hablas con dureza o te juzgas constantemente
• Te cuesta aceptar lo que sientes
• Has aprendido a dudar de ti
• Sientes que has tolerado más de lo que mereces
• Estás listo / lista / liste para comenzar a poner límites más sanos
• Estás listo / lista / liste para dejar de abandonarte
• Quieres comenzar a relacionarte contigo desde el respeto
• Quieres sentir más paz dentro de ti
“Mucho de lo que conocemos como amor es solo sufrimiento conocido.”
— Jack Kornfield
Después de florecer
en Bloom tendrás:
• Más claridad sobre tu mundo interno
• Una relación más amable con tu mente y con tu cuerpo
• Más auto-confianza y auto-respeto
• Herramientas concretas para acompañarte emocionalmente
• Mayor sensación de seguridad interna
Y, poco a poco, comenzarás a creerte.
Este es el inicio de una nueva relación contigo.
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Soy Mon Cattori, facilitadora mexicana/española de mindfulness y meditación. Desde hace más de una década guío prácticas que integran presencia, autoconciencia y herramientas con base científica para la vida cotidiana.
Mi camino comenzó en el yoga y con el tiempo se ha expandido hacia el sound healing, la meditación y el trabajo con los sentidos. Hoy, como la mujer creativa que también soy y persiguiendo mi pasión por el arte y la estética, vivo en Milán, Italia.
Soy comunicóloga, me he formado con maestros nacionales e internacionales en el ámbito del yoga y la meditación, tengo estudios en psicoterapia y arteterapia y cuento con la formación en mindfulness a través del programa MMTCP de Tara Brach y Jack Kornfield, trabajando desde un enfoque trauma-informed y manteniéndome en constante actualización para acompañar procesos desde la presencia.
"La forma en que Montse guía la meditación es como si el tiempo se detuviera.
Su voz, su presencia, su calidez… transformadora."
Ana P.
"Después de su taller, no solo medito… aprendí a habitarme con más amor."